我平常失眠多梦，在网上买了一盒灵芝孢子粉调理一下，不知道灵芝孢子粉的正确吃法饭前还是饭后吃，想问一下一天要吃多少比较有利于保健？大约吃多久能看出效果？灵芝孢子粉宜用80摄氏度以上开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异。
下面一起来看一下网友对于灵芝孢子粉的正确吃法饭前还是饭后吃是怎么说的吧
@热心问友回答：
1、空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群 3-4克
轻微患病者 6-9克
较重患病者 9-12克
2、一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
3、灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好!灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤
孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)
做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
吃多久：
长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群;失眠、神经衰弱人群;内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群;高血压、高血脂人群等，每天吃1—2次，每次2克，建议连续服用3个月。
1、慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝脏损害等人群，建议每天吃2—3次，每次2克，服用6个月—2年。
2、各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2—3次，每次2克;康复期经常服用，每天2次，每次2克。
3、预防肿瘤的人群，每天1—2次，每次2克，建议每年服用1—2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2—3次，每次2克，服用6个月—2年。
提醒：消费者要买到上乘灵芝孢子粉，可以通过一嗅、二尝、三看这三招，也可直接到品牌老字号药店购买信誉好、品牌好的产品，当然你也可以找老凯买。
@匿名用户回答：
灵芝孢子粉怎么服用？温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收，是最具药用价值的食用方法。灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温会导致灵芝孢子中的灵芝三萜等成分的药理氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
灵芝孢子粉怎么吃，一天吃多少？
@小妖女回答
温水送服，如果胃部没有不适，建议早上饭前空腹服用，每次1-2克，每天2-3次，如果是辅助治疗，加大服用量，建议每天3次，每次2克。
灵芝孢子粉有哪些功效与作用
中国医药类权威的《 中华人民共和国药典》收录的灵芝是赤芝和紫芝。没有收录灵芝孢子粉。因而，市面上的灵芝孢子粉一般作为食品，不能作为药品。
如某孢子粉，【食健准字】就是说只能做食品。
【功效】：保健用，如健脾益气，养心安神。用于心脾两虚，病后体弱。
【成分】：主要是孢子油和灵芝多糖（不苦）。基本么有灵芝酸。
灵芝孢子粉适用人群食用：
1．化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。
2．体弱多病者，大病初愈者。
3．思虑过度，心神失养,夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健恢复
4．心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。
5．中老年人的进补，延缓衰老，美容养颜 有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。
灵芝孢子粉哪些人不能吃：
还有灵芝在以下情况是不建议使用的：发热恶寒者不能吃灵芝粉。病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。
温馨提示：
一般坚持服用一时间，就能感受到灵芝带来的身体改善，但切不可在症状缓解后就放弃服用，而是因持之以恒防止复发。另外当病情已经比较严重时，首要的是防止情况恶化，此时普通灵芝就显得远水求近火，可选用功效成分经过浓缩提取的灵芝类保健品。
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